Ming-Han 的部落格

如何讓自己處在暴風眼中或者是寧靜泡泡裡？
其實不要把這個問題看的太難
通常只要你有每天花一點時間
在處理自己內在的問題
花一點時間（約30分）在做深度冥想
你內在的神性智慧就會起來
你不會過於專注周邊的混亂起伏
而是自己創造出一個適合自己的情緒環境
一次又一次 一次又一次 的創造
你不用跟隨周邊的混亂
只是專注於創造自己要的情緒環境
你可以往寧靜的戶外活動
  聽聽海的聲音  溪流的聲音
讓自己擁有大量的新鮮空氣  
與  寧靜的片刻
都可以緩和你  說出的語句  
    都可以提高你的思想震動

（我曾經發過一個文章：
當你感到恐懼生氣時
你必須跳脫目前的你
以第三者去看待整件發生的事情
而不是讓自己深陷其中
任由情緒去掌控你，掌控局勢
人有正反面情緒，這都是非常正常的
只是能否在深陷其中時，
去即時跳脫目前狀況
你的身體在你的意識中，
而不是  你不是身體中的意識。
主導權在你手裡，而不是被掌控。）

臨在當下的力量是
了悟你當下的空間與時間
和2020的空性運行
在周遭混亂時
深呼吸從頂輪至腳低
反覆幾次 一次又一次  一次又一次
直到你感到內心平靜
閉上眼 輕輕跟著內在的旋律
哼唱出屬於自己的音樂
一次又一次 一次又一次
直到你找到自己的平穩.